À qui vous comparez-vous ?

Voici une question dont on n’a pas toujours conscience. Avec l’ère des réseaux sociaux où chacun peut partager ses meilleurs résultats, ses plus belles photos de vacances, sa dernière voiture…. Il est parfois facile de rentrer dans le jeu de la comparaison. Encore plus au golf, car nous voyons directement les résultats de nos partenaires, leurs scores, longueurs de drives, putts rentrés, coups de chance…

Les autres !

Le fait de se comparer aux autres peut avoir plusieurs conséquences en fonction de votre état d’esprit :

– Le côté positif :

En voyant ce que font vos partenaires, vous pouvez vous en inspirer. Analysez leurs stratégies, leurs routines comme source d’inspiration et appliquez-les  à votre jeu en gardant votre identité de golfeur. Cela peut vous donner une idée de ce qu’il faut faire pour performer.

Pourquoi pas moi ?

– Le côté négatif :

Faire une fixation sur vos faiblesses par rapport aux autres et toujours vous dénigrer.  » Pourquoi mon driving est toujours si court »,  « pourquoi moi, je n’ai pas de chance…. « . Si vous rentrez dans ce jeu de comparaison cela peut rapidement vous faire perdre confiance en vous.

Vous ne voyez que les points positifs de vos partenaires et seulement les négatifs chez vous. Cela vous obsède et vous sort complètement de votre partie et vous en oubliez l’essentiel : Le plaisir du jeu car votre esprit se disperse et vous perdez peu à peu votre concentration.

Prenez le meilleur des joueurs qui vous entourent mais ne rentrez pas dans cette course où votre ego prend le dessus car tout devient concours et comparaison. Voyez les qualités de vos partenaires comme quelque chose qui est en voie de développement chez vous. Ne rentrez pas dans un système de comparaison binaire :

• Ce joueur sait le faire et pas moi !

Restez donc bienveillant avec vous-même. Voyez cela comme un challenge et vous fixez-vous des objectifs pour l’atteindre.

Moi-même !

Autre forme de comparaison, C’est le joueur qui se compare avec sa meilleure version de lui-même. Après un excellent drive en plein milieu du fairway, il se sent frustré, et se dit : « hier ma balle était 10 mètres plus loin ». Il en oublie le magnifique coup qu’il vient d’effectuer et le plaisir qui va avec.

Si cela vous arrive d’être toujours dans la comparaison avec vous-même, cela peut être une bonne chose car cela vous fera avancer. Il est en effet important d’être dans cette logique d’évolution et de développement. Par contre, attention de ne rentrer pas dans le jeu de la perfection. Quand vous réalisez un superbe drive, un excellent putt. Savourez ce moment et ne passez pas à coté de cet instant en vous critiquant sans cesse. Car il y une semaine ou un mois en arrière, votre balle était plus proche du trou.

Prenez le côté positif en priorité et voyez par la suite les cotés à améliorer. Chaque jour est diffèrent et il faut accepter les jours avec et les journées sans, où vos sensations sont moins présentes. Il faut donc faire avec les forces du jour.

On le voit bien chez les professionnels, un jour ils réalisent un score de 64 et le lendemain 74. Soit 10 coups de d’écart, et pour des joueurs de ce niveau c’est énorme.

Mais c’est le golf, restez dans le présent et recentrez votre énergie pour faire en sorte de donner le meilleur avec les moyens du jour. Ne vous laissez pas disperser par des comparaisons contreproductives. Servez-vous en pour avancer et faire passer votre golf à niveau supérieur en appliquant le bon état esprit.

Repensez éventuellement à votre journée d’hier (avant de jouer pour vous mettre en confiance) en essayant de retrouver la clé technique, la sensation, l’état d’esprit qui vous a fait si bien jouer. Si cette superbe sensation ne revient pas, à vous d’en trouver une autre puis de vous adapter à cette nouvelle journée en trouvant les ressources nécessaires. Restez l’esprit ouvert et profitez de cette partie. Quelle chance d’être au golf !

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À vous de jouer !

Golfiquement,

Flow

La régularité du golfeur !

Il y a ces jours d’exception, ces parcours fabuleux où tout fonctionne. Vous avez l’impression d’être dans un jeu vidéo. Vous vous retrouvez en pleine possession de vos moyens (mental comme physique). Vous prenez un plaisir énorme et tout ce que vous tentez fonctionne. Vous êtes comme sur un nuage, voire en apesanteur,vous êtes dans la zone. Moments magiques où vous, golfeur, n’avez pas de doute. Tout est fluide comme dans un rêve. Vous imaginez le coup et vous le réalisez à l’identique (Voir article : Le 59 de Brandt Snedeker).

Avez-vous déjà ressenti cette sensation ?

Ces moments si intenses où le golfeur se dit intérieurement « Ça y est, j’ai compris » sont parfois trop éphémères (voir article : Up and down la progression du golfeur).
Le lendemain, et sans comprendre pourquoi, rien ne va plus. Plus de sensations, tout devient compliqué. Vous avez l’impression d’être un autre golfeur. Vous cherchez en vain les sensations de la veille en vous demandant : « Comment est-ce possible d’avoir un tel écart de niveau de jeu ? » .

Où est passé votre golf ?

En une nuit, voire en 9 trous, un grain de sable est venu enrayer une mécanique pourtant si bien huilée.
Le golfeur est en quête de ces moments d’euphorie. Quel jeu incroyable !

Quand rien ne fonctionne !

À l’inverse, il y a des périodes où rien ne va, le golfeur enchaîne les contre-performances, les déceptions. Il doute et s’englue parfois dans la technique pour trouver la solution pour sortir de ce cercle infernal. Il en oublie le jeu, la cible, le plaisir d’être au golf (voir article : Comment inverser la vapeur ). Et pour finir, il lâche prise et retrouve une sensation magique. Du jour au lendemain tout repart, tout fonctionne à nouveau !

Un jour n’est pas l’autre !

Je voulais vous partager l’histoire de Andrew Landry, ce joueur américain de 32 ans évoluant sur le PGA tour. En Janvier 2020, il remporte The American Express Tournament sur le golf de La Quinta en Californie.

Mais voici ses résultats précédents sa victoire :

– A Military tribute at the Greenbrier = cut* manqué
– Sanderson Farms Championship = cut manqué
– Safeway Open = 23 ème place
– Shriners Hospitals = cut manqué
– Houston Open = cut manqué
– Mayakoba Golf Classic = cut manqué
– The RSM Classic = cut manqué
– Sony Open = cut manqué
– The American Express = Win

Sur ses 8 tournois joués, il avait manqué le cut* à 7 reprises dont 5 consécutivement.

Pour voir toutes les statistiques de ce joueur : https://www.pgatour.com/players/player.33410.andrew-landry.html

Il arrive d’avoir des pics dans votre saison, à la hausse comme à la baisse. Même à haut niveau, d’un tournoi à l’autre ou d’un jour à l’autre, les joueurs professionnels peuvent avoir des écarts de scores importants.
Il faut savoir rester patient, accepter et faire preuve d’humilité dans ces moments. Car le doute peut vite s’installer et la confiance peu à peu s’étioler (voir article : Plus de confiance au golf). 

Identifiez les causes :

– Technique

Parfois ce sont des détails techniques qui font la différence, comme un problème d’alignement, de grip. Pour ceci, pensez à aller voir régulièrement votre pro PGA. Sans vous en rendre compte votre swing bouge et vous pouvez rapidement retourner dans votre zone de confort et créer des compensations. Ces légères modifications inconscientes peuvent être la cause d’un manque de régularité.

Portez également votre attention sur le fait de vous construire une routine solide. C’est l’un des piliers de la régularité.

– Physique

Cela peut être de la fatigue qui s’accumule ou un problème physique qui vous empêche de jouer libéré afin d’effectuer votre mouvement correctement.
En ayant des tensions, vous n’êtes plus le même joueur. Vous compensez ou vous jouez avec l’appréhension de vous blesser. Pensez donc à bien vous échauffer avant chaque entraînement, partie amicale ou compétition (voir article : L’importance de l’échauffement).

– Mental

La cause peut être mentale (voir article : Le 15éme club). Le joueur n’est pas à 100% car son mental n’est pas optimal.

Voici différentes sources de blocage :

= Des préoccupations hors golf (familiales, professionnelles…) : le joueur à moins la tête au jeu. Il  est donc moins dans le présent et focus. Il laisse passer des choses car son esprit n’est pas centré sur la tâche à réaliser.

= Une mauvaise gestion des émotions peut amener un manque de performance. Le joueur se frustre et s’énerve trop rapidement. Ses émotions le sortent de son jeu.

= Les partenaires de jeu qui lui font perdre ses moyens.
Par leurs présences, leurs paroles ou leurs comportements, le joueur perd le fil de sa partie.

= Des absences de concentration (voir article : 3 clés pour plus de concentration).

= La partie devant le joueur qui est extrêmement lente et qui bloque. Ce ralentissement entraîne une perte de rythme. Et en quelques trous la partie lui échappe alors qu’elle était pourtant si bien engagée.

= Le groupe de derrière qui suit de très près peut-être également une source de stress.

= Des objectifs trop ambitieux qui mettent trop de pression. Un perfectionnisme exacerbé l’embarque dans un cercle vicieux du coup parfait, tout le temps. Et à la moindre erreur cela l’éloigne de son plein potentiel car son langage interne devient toxique (voir article : Perfection vs Excellence).

– Equipement

Ce manque de régularité peut être occasionné par un matériel non adapté à votre pratique et votre morphologie.

Prenez du recul

Il est normal de subir ces temps forts et faibles dans une saison. Il est important pour vous de ne pas généraliser quelques mauvais coups à l’ensemble de votre jeu.
Il est donc essentiel d’identifier quelles sont les causes de vos pics, positifs comme négatifs. Vous pourrez ainsi capitaliser sur vos forces et mettre en place un plan d’action pour ne plus reproduire ces errances.

Acceptez ces moments et prenez-les comme des passages incontournables de votre progression. Ces étapes sont des paliers pour mieux repartir et avancer…Si, et seulement si vous les percevez de la bonne façon, en tirant les leçons sans en faire une finalité ! Restez patients et gardez le plaisir du jeu.

Je vous invite à me partager vos problématiques ou sources de blocage afin de pouvoir mieux y répondre lors de mes prochains articles via les commentaires ci-dessous.

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A vous de jouer !

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*Cut : un tournoi pro se joue sur 4 tours. A l’issue des 2 premières journées, en fonction de leur classement, seule une partie du champ des joueurs passe le cut pour jouer le week-end. Seuls les joueurs passant le cut gagnent de l’argent et marquent des points pour le classement de fin d’année. En fonction du nombre total de joueurs participant au tournoi, le nombre de joueurs passant le cut varie.