Comment mieux gérer les coups difficiles ?

Voici une astuce mentale que vous pouvez utiliser dans les moments où vous êtes sous pression (une mise en jeu difficile, un coup sous tension…). Ou plus généralement à chaque coup, pour que cela devienne une routine (voir article : « Vous et vos habitudes« ).

Apprendre à gerer vos pensées

Avant de jouer un trou qui nous pose problème, il arrive parfois que nos pensées automatiques ressurgissent. Et nous anéantissent avant même d’avoir joué (voir article : » Wanted : jugé coupable« ). Si c’est votre cas, je vous invite à suivre le conseil du vainqueur du Masters en 1992 : Fred Couples (plus de 40 victoires en professionnel) qui, lors d’une interview accordée au magazine World of golf (décembre 2018) partage ses conseils sur le mental.

Notamment celui-ci: « Chaque fois que j’arrive au départ d’un trou, j’essaie de me rappeler le jour où j’ai le mieux joué ce trou ».

Repensez aux bons coups

Le fait de se remémorer un coup déjà réalisé avec réussite vous rassure et vous remet dans une énergie positive. Cela vous permet de sortir de votre anxiété, et d’éloigner le doute.

D’où l’importance de bien profiter de vos excellents coups, des bons trous et de vos belles parties afin de les enregistrer pour les ressortir à tout moment.

Plus votre base de données sera importante, plus il vous sera facile de piocher les coups dont vous avez besoin.

Cela peut être un coup similaire que vous avez réussi. Imaginez-le avant de jouer. Par exemple, si vous avez un putt de 2m à jouer. Pensez à un ou plusieurs putts similaires à celui ci que vous avez déjà rentrés dans le passé.

C’est un concept mental très facilement applicable qui vous permettra d’éviter toute distraction négative.

Conseil efficace pas seulement au golf

Cette pratique est utilisée par de nombreux sportifs. Voici les propos d’Eli Manning, Quaterback et double champion du Super Bowl : « In pressure situation, I never think about of failling, I think of all the past times I have succeeded »

(Dans des moments de pression, je ne pense jamais que je vais échouer, je pense à toutes les fois où j’ai réussi).

L’objectif de cette pensée est de transformer l’éventuel stress de l’instant en une émotion plus positive qui vous permettra de jouer plus libéré, et sans appréhension.

Je vous invite à essayer ce tips lors de vos prochaines parties. En arrivant au départ du 1, pensez à une mise en jeu similaire que vous avez parfaitement réussie.

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A vous de jouer !

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