Comment profiter de l’hiver pour progresser au golf

Cette période hivernale permet de faire une pause dans votre saison golfique. Les compétitions étant terminées et les conditions de jeu moins favorables sont l’occasion de faire un bilan sur votre jeu mais surtout de planifier la suite.

Voici donc différents points pour profiter de ces mois d’hiver pour mettre en place des choses que vous n’aviez pas le temps d’effectuer pendant la pleine saison :

– Le bilan :

C’est le moment de faire le bilan sur cette saison dans son intégralité. Prenez le temps de commencer par écrire tous ce que vous avez apprécié lors cette année golfique. Il est important de mettre en lumière toutes ces petites victoires sur vous même, vos objectifs atteints, vos challenges validés, vos moments de joie. Trop souvent le joueur ne  se concentre que sur les aspects négatifs ou sur les objectifs qu’il n’a pas atteint.

– Les points d’amélioration 

Ayez un recul objectif sur tous les aspects de votre jeu que vous pourriez améliorer (putt court, sortie de bunker….), soyez précis. Cette analyse ne doit pas se focaliser seulement sur l’aspect technique mais sur l’ensemble de votre golf. Comme le temps que vous avez passé à vos entrainements, les cours que vous avez suivi, le nombre de compétitions jouées…

Profitez-en pour faire le point sur l’aspect mental de votre golf, comment avez-vous géré vos émotions, vos débuts de parties, vos fin de parcours avec une bonne carte…

Il est important d’identifier les éléments qui vous ont bloqué cette saison ou d’une manière plus récurrente sur les dernières années.

Cette prise de conscience est essentielle dans votre progression.

– La création d’objectifs 

Une fois votre bilan ainsi que les points d’amélioration identifiés, il serait intéressant de vous projeter sur l’année prochaine et sur vos ambitions pour cette nouvelle saison. Il est important d’avoir des points de passage en tête comme une course d’orientation. Cela vous permet de vérifier si vous êtes bien sur la bonne voie.

Ne vous limitez pas à un objectif de score ou de WHS, vous devez être plus précis et planifier vos objectifs d’une façon structurée. En effet, il y a différents types d’objectifs à mettre en place. Pour vous  aidez dans cette démarche, j’ai publié un carnet d’entraînement ou vous trouverez plus de détails : « Le journal de votre progression golfique : Toutes les étapes pour atteindre vos objectifs ».

– Le mental

L’hiver peut être le moment pour mettre l’accent sur cet aspect de la performance parfois oublié par les joueurs amateurs. Par des lectures, des vidéos, des exercices, des coachings vous pourrez commencer votre entraînement/préparation mental. Cette préparation doit se faire idéalement en amont et pas seulement la veille d’une compétition. Car la prise de conscience de certains blocages et la mise en application de nouvelles stratégies mentales peut prendre du temps. Vous devez trouver ce qui vous convient le mieux, le tester, le modifier afin de passer un cap dans votre golf. (lire : Scorer au golf grâce à votre mental)

– Votre physique

Le fait de travailler sur cette dimension peut vous amener à prendre beaucoup plus de plaisir au golf. En effet, le fait d’améliorer votre mobilité et votre stabilité vous permettra d’optimiser vos capacités et de réduire le risque de blessure. N’hésitez pas à faire appel à un professionnel pour avoir un programme personnalisé et faire des mouvements corrects (lire article : Le yoga pour le golfeur).

– Changement technique

Le fait qu’il n’y ait pas de compétition, profitez de cette période pour effectuer des modifications de votre swing qui peuvent prendre du temps à être intégrées. C’est le timing idéal pour rentrer dans cette partie technique et appliquer progressivement ces modifications sur le parcours. Vous serez plus ouvert à les appliquer car moins dans le score. Faites appel à un pro PGA pour faire un point sur votre jeu et mettre un plan d’entraînement en place.

La façon dont vous allez utiliser ces mois d’hiver peut réellement conditionner votre saison si vous mettez ce temps à profit pour mettre l’accent sur des éléments de votre jeu qui bloquent dans votre progression. Vous vous laisserez ainsi un maximum de chance de prendre davantage de plaisir sur le parcours et faire une excellente saison.

Prenez soin de vous

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